Åndedrættet

Din vejrtrækning er en vigtig del af din trivsel. Begrænset eller dysfunktionel vejrtrækning kan afhjælpes, så du får det bedre. Dit åndedrætsmønster er unikt og fortæller, hvordan du har det, og hvad du har med i din personlige bagage. Åndedrættet er en nøgle til at finde og forløse følelser og negative overbevisninger, som du sandsynligvis ikke er klar over, at du bærer rundt på, og som ikke tjener dig længere.

En åndedrætssession åbner op og tillader undertrykte eller ubevidste følelser i at komme frem, så du kan slippe dem. Efter en times breathwork vil du typisk føle dig fri, let og glad. Det er en stor lettelse at kunne slippe gamle, gemte og glemte blokeringer, som kan stamme fra langt tilbage i din historie.

Samtidig oplever du fornyet energi, da kroppen får tilført en masse ilt. Efterhånden som du lærer at arbejde med åndedrættet, vil du mærke en permanent større åbning i din vejrtrækning. Jeg giver dig værktøjer, så du selv kan arbejde videre med din vejrtrækning derhjemme og gøre det til en del af din daglige praksis.

Transformational Breath®

Jeg arbejder med Transformational Breath®, der er en særlig vejrtrækningsmetode, hvor vi trækker vejret med et forbundet åndedræt, dvs. hvor ind- og udåndingerne afløser hinanden uden pause.

Den dybe åndedrætsteknik arbejder med det frie naturlige åndedræt, som vi f.eks. ser det hos spædbørn, hvis vejrtrækning endnu ikke er blevet påvirket eller begrænset.

Transformational Breath® er en blid, selvkærlig og kraftfuld proces, der forløser blokeringer og healer gamle traumer. Vi arbejder kropsterapeutisk, dvs. at vi ikke er i hovedet men i kroppen. Gennem vejrtrækningen slippes fortrængte følelser og negative overbevisninger – uden at vi skal forstå eller analysere årsager og sammenhænge.

Det er en nænsom kropslig accept af, hvad der dukker op, hvor jeg giver dig tryghed og plads til at kunne rumme, integrere og forløse det.

Transformational Breath® arbejder på tre niveauer:

Fysisk

Åndedrætsmusklen (mellemgulvet/diafragma) trænes og styrkes, så du kan trække vejret mere naturligt, kraftfuldt og frit. Kroppens celler iltes, de indre organer masseres, energien flyder lettere gennem kroppen og affaldsstoffer udskilles. En god vejrtrækning afhjælper stress og spændinger og giver velvære.

Mentalt og emotionelt

Det forbundne åndedræt løsner op for latente negative eller undertrykte følelser eller traumer, som gemmer sig i kroppen og venter på at blive forløst. De integreres og opløses, og der bliver i stedet plads til at føle ro og glæde.

Åndeligt

Oplevelsen af at blive forbundet med noget, der er større. At finde hjem i sig selv og sin kerne og samtidigt erfare, at vi er ét med en helhed, der forbinder alt. At se klart og komme i kontakt med sit højere selv og intuitionen.

Hør Soultalks podcast om Transformational Breath®, hvor min lærer Eugenia Altamira fortæller om åndedrætsmetoden, der kan åbne og forandre. Lyt her

Transformational Breath® blev udviklet af Judith Kravitz i USA for godt 50 år siden, og der er nu uddannede Transformational Breath® facilitatorer i mere end 50 lande over hele verden.

Læs mere om Transformational Breath®: Transformationalbreath.dk og Transformationalbreath.com